В своё время эта техника помогла мне восстановить душевное равновесие.
1) Идентифицируйте другого
Подумайте о человеке, от которого вы зависимы или
кем сильно увлечены.
2) Осознайте свою чрезмерную
зависимость от этого другого
Представьте этого человека здесь, в этой комнате, рядом с вами. Обойдите его/ее вокруг, заметьте, как он/она выглядит. Заметьте, что вы ощущаете, прикасаясь к нему/ней, испытайте переживания от нахождения рядом с ним/ней. Позвольте себе почувствовать эту чрезмерную зависимость. Замечайте, как устроена эта зависимость (ее репрезентация). Похоже ли это на то, что вы как будто физически привязаны? Это, как шнур? Заметьте, где эта привязанность, где та связь вашего тела и тела Другого.
3) Временная независимость
Представьте, что на мгновение связь разорвана. Как вы представляете себя делающим это?
Ищите позитивную цель (и)/намерение.
Спросите себя внутренне:
- Что я действительно хочу от этого человека?
- Что позитивного дает мне эта зависимость, какое мое позитивное намерение скрыто за этими взаимоотношениями?
Спрашивайте себя до тех пор, пока получите ответ с достаточно высокого логического уровня, например: безопасность, любовь, защита и т.д.
1) Идентифицируйте другого
Подумайте о человеке, от которого вы зависимы или
кем сильно увлечены.
2) Осознайте свою чрезмерную
зависимость от этого другого
Представьте этого человека здесь, в этой комнате, рядом с вами. Обойдите его/ее вокруг, заметьте, как он/она выглядит. Заметьте, что вы ощущаете, прикасаясь к нему/ней, испытайте переживания от нахождения рядом с ним/ней. Позвольте себе почувствовать эту чрезмерную зависимость. Замечайте, как устроена эта зависимость (ее репрезентация). Похоже ли это на то, что вы как будто физически привязаны? Это, как шнур? Заметьте, где эта привязанность, где та связь вашего тела и тела Другого.
3) Временная независимость
Представьте, что на мгновение связь разорвана. Как вы представляете себя делающим это?
Ищите позитивную цель (и)/намерение.
Спросите себя внутренне:
- Что я действительно хочу от этого человека?
- Что позитивного дает мне эта зависимость, какое мое позитивное намерение скрыто за этими взаимоотношениями?
Спрашивайте себя до тех пор, пока получите ответ с достаточно высокого логического уровня, например: безопасность, любовь, защита и т.д.
Захотелось сохранить переписку с одни из Мастеров, которые ведут интереснейшие вебинары на 16-й Международной Онлайн-Конференции:
Светлана Бретгауэр
Можно попробовать сделать в своей жизни интересную практику. Перестать искать изобилия во внешнем мире, а научиться благодарить мир за то, что у нас уже есть здесь и сейчас. За то, что есть кров, еда; за то, что мы сыты, обуты и одеты; за то, что у каждого из нас есть близкие сердцу люди и отношения с ними. Наличие времени — это тоже богатство.
А что если внутри себя поймать эту радость, НАСЛАДИТЬСЯ ею и поблагодарить Вселенную за эти дары, впротивовес тому, чтобы все время изнывать от якобы «недостатка» того или сего в нашей жизни.
Оно глядишь, и внешнее, материальное подтянется. Ибо мы со Вселенной как сообщающиеся сосуды — что внутри, то и снаружи.
Спасибо Мастеру!